Ein Ganzkörper-Workout, das Yoga und Sportwissenschaft miteinander verbindet.
Es geht dabei nicht darum, beide Welten beliebig zu vermischen: Die Atemtechniken, Asanas und Achtsamkeitspraktiken des Yoga bleiben fest in ihrer eigenen Tradition verwurzelt. Die Sportwissenschaft unterstützt den Flow und stellt sicher, dass die Bewegungen genau das bedienen, was moderne Körper im Alltag wirklich brauchen.
Die Stunde verläuft in Wellen, sodass Körper und Geist Zeit haben, das Erlebte zu verarbeiten, bevor der nächste Impuls folgt. Den Abschluss bilden Atemübungen (Pranayama) und eine tiefe Entspannung (Savasana). Statt nur einzelne Bereiche zu fokussieren, sprechen wir den gesamten Körper an – so geht man mit einem Gefühl von Energie und innerer Ruhe zugleich aus der Praxis.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; das Angebot eignet sich für alle Level und Körpertypen. Wer gesundheitliche Einschränkungen hat, wird gebeten, diese vorab kurz mitzuteilen.